Il respiro illuminato
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Collana: Edizioni Mediterranee - L'Altra Medicina
| Dylan Werner | |
Dylan WernerIstruttore di yoga statunitense che ha unito le dottrine tradizionali continua a leggere |
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| 2025 | |
| Kiersten Jacobsen, PhD | |
| 268 | |
| 17x24 | |
| 75 ill.ni | |
| 9788827233542 |
Benessere fisico, mentale ed emotivo con le pratiche respiratorie dello yoga
Un manuale rivoluzionario per sbloccare il potere del respiro, scritto con umorismo, chiarezza e facile da mettere in pratica. Werner approfondisce la ricca storia delle tecniche di respirazione rafforzandone le proprietà con le sue conoscenze fisiologiche e scientifiche. L’autore accompagna i lettori attraverso le pratiche del pranayama – l’antica disciplina yogica del controllo del respiro – che possono essere utilizzate anche in sequenze per raggiungere obiettivi specifici: aumentare le prestazioni atletiche e il recupero, migliorare il sonno, le funzioni cognitive, alleviare l’ansia, promuovere un rilassamento profondo e molto altro ancora.
Ti interessa approfondire l'argomento? Leggi l'articolo sul respiro consapevole pubblicato sul nostro blog
Indice libro
- Prefazione
- Introduzione: sbloccare il potere del respiro
- La filosofia orientale incontra la scienza occidentale
- Come usare l'opera
Parte 1 - La fisiologia del respiro
Parte 2 - I sistemi di equilibrio
Parte 3 - Pranayama: la pratica yoga del respiro
Parte 4 - Creare una sequenza di respiro
Parte 5 - Sequenza di respiro a terra
