L'equilibrio è la fonte dell'armonia.
Proprio così. È nello stato di equilibrio corpo mente che ritroviamo l' armonia, il vero benessere.

Il concetto di equilibrio fisico e mentale appartiene alle discipline olistiche ed è un fondamento dei benefici dello Yoga ma anche la definizione generale del termine salute mette in luce questa relazione: “Stato di benessere fisico e psichico di un organismo, che deriva dall'assenza di malattie e di disturbi e dal buon funzionamento di tutti gli organi e apparati”.

Salute e benessere sono impossibili da realizzare se manca l'equilibrio corpo mente e la pratica yogica è un esercizio efficace per la conquista di questo equilibrio.

Fermati un attimo a riflettere.
Lo Yoga oltre ad essere un percorso di auto-realizzazione è uno strumento davvero molto potente per avere cura di sé, sviluppare l'armonia corpo mente, aiutare a ritrovare la salute e a mantenerla.

La buona salute riguarda l'essere umano su tre piani: fisico, fisiologico e psicologico.
Quando ci definiamo in salute dichiariamo la nostra libertà dalla malattia e l'armoniosa relazione corpo mente. Emozioni negative protratte nel tempo e diventate croniche hanno la capacità di minare pesantemente il nostro equilibrio, emozione e malattia sono correlate e infatti molte malattie fisiche nascono da stati mentali negativi.

Allora, come inizia la malattia? Per malattia intendiamo un'alterazione dell'armoniosa relazione fisica e mentale. L'alterazione nasce sul piano energetico e poi si riversa sul piano fisico o su quello mentale e questo dipende sia dalla natura della disarmonia sia dalle caratteristiche base di ciascun individuo.
Una cosa è certa, qualunque disturbo alla struttura o funzionalità corporea viene anche percepito come disagio a livello mentale poiché la malattia fisica ci rende incapaci di essere mentalmente sereni.

Effetti benefici dello yoga sulle donne

I benefici fisici dello Yoga hanno riscontri su interi apparati ma possono riguardare anche zone molto specifiche.
La maestra Bobby Clennell nel suo ultimo saggio si sofferma sullo Yoga per la cura del seno.
La salute del seno è davvero molto importante per il corpo femminile.
Oltre ad essere minacciata da fattori genetici, il seno è una parte del corpo molto sensibile che risponde in modo diretto allo stress e all'interazione emotiva con l’ambiente circostante.

Come spiega la Clennell, il torace comprende organi fondamentali per la nostra vita come cuore e polmoni. Sono organi in sintonia con le relazioni affettive all’interno della famiglia e nel mondo che ci circonda. Il collegamento ipersensibile comprende tutta la zona, anche il seno, che diventa specchio della nostra sfera emozionale.
Ci avevi mai pensato? Lo stress che accumula questa parte del corpo è davvero tanto ogni giorno.

L'estrema sensibilità emotiva del torace trova spiegazione nell'antica tradizione vedica: tra i seni al centro del torace ha sede il quarto chakra, l’anahata chakra.
Chiamato anche chakra del cuore, anahata chakra riflette il senso del nostro vero sé.
È il simbolo dell’altruismo, dell’empatia, della devozione, e del dare e ricevere amore.

Capito il motivo che rende tanto sensibile questa zona del corpo?

Lo Yoga per la salute del seno si dedica molto all’apertura del torace.
Attraverso respirazione e asana specifici è possibile favorire e preservare la salute del seno andando anche a rafforzare e sostenere il sistema immunitario ed endocrino.

Come spiega Bobby Clennell ”La pratica Yoga può essere di grande aiuto per il benessere femminile, compresa la salute del seno.”

Benefici Yoga

Attraverso lo Yoga i benefici si riscontrano a partire dalla respirazione (pranayama), questo influisce positivamente sia sul piano fisico sia su quello mentale.

Tra i benefici fisici dello yoga:

• il corpo elimina le tossine attraverso la respirazione poiché gli organi interni sono meglio ossigenati e massaggiati attraverso il respiro.
• migliora la postura e risolve molte problematiche della schiena
• ha effetto positivo sulla pressione
• aiuta la buona funzionalità del sistema endocrino riducendo la produzione di ormoni dello stress
• aiuta la buona funzionalità del sistema cardiocircolatorio
• aiuta la buona funzionalità dell'apparato respiratorio
• migliora la risposta immunitaria

I benefici yoga per la mente sono molti poiché lo yoga ha un effetto potente:

• dona calma e stabilità
• migliora la capacità di concentrazione
• elimina lo stress e tutti i danni da esso prodotto come ansia, depressione, stati emotivi negativi
• aiuta a dimagrire e a superare dipendenze mentali

Tutte le persone, e le donne in particolare, possono fare tesoro della pratica e dei benefici effetti dello Yoga.
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