Non esiste una via per la pace, esiste solo la pace, diceva un minuto avvocato indiano di nome Gandhi, un uomo che ha vissuto nel pacifismo e nella non violenza migliorando a sua volta le vite degli altri.
È un periodo molto particolare quello che stiamo vivendo e se fuori sentiamo soffiare venti di guerra, nel nostro cuore chiediamo la pace. Come si fa a fare la pace? Tutto ha inizio da noi.

Coltiviamo l'armonia e questa risuonerà con energie simili.
Troviamo la pace anche nelle pagine di un libro, nei libri sulla pace da leggere assolutamente: leggiamo pensieri di pace e percepiamo la compassione dentro di noi, saremo capaci di declinare il sentimento pacifista nel nostro quotidiano senza paura. Ovunque ci troviamo, la Pace inizia con noi.

Pace tra i popoli

Conosci l'arte della pace? È una disciplina psicofisica creativa ma anche un metodo per gestire le aggressioni e uno stile di vita per promuovere coraggio, saggezza e amicizia. Ci avevi mai pensato? La pace è tutto questo, lo ha affermato e realizzato il fondatore dell'aikido Morihei Ueshiba, che ha interpretato ed insegnato la filosofia pacifista nel senso più ampio possibile, credendo che i principi di conciliazione, armonia, cooperazione ed empatia potessero essere coraggiosamente applicati a tutte le sfide che affrontiamo nella nostra vita. Morihei Ueshiba ha chiamato la sua grande visione Takemusu Aiki, traducibile dal giapponese come vita coraggiosa e creativa. Nell'insegnamento di Ueshiba, l'aikido è espressione della creazione e il suo scopo è indicare un sentiero più nobile nella pratica della non violenza. La visione creativa e completa che offre Ueshiba è un metodo per stabilire la pace universale.
Ueshiba parla di pace perché conosce la guerra. Nel 1904 è solo un giovane soldato quando viene mandato al fronte contro la Russia, di questa esperienza dirà: “Mi piaceva far parte dell'esercito quando ero giovane, ma anche allora sentivo dentro di me che la guerra non è mai la soluzione ad alcun problema. La guerra porta sempre morte e distruzione e non può essere mai una cosa buona”.

Allora, pratichiamo la pace. Non abbiamo bisogno di altro oltre quello che abbiamo già: la terra è sotto i nostri piedi e il cielo sopra di noi, siamo esattamente nel luogo dove praticare l'arte della pace.

Pace come capacità di vivere in armonia

Vivere con i nostri simili in modo armonioso e positivo. Ecco la pace declinata attraverso il rispetto dei diritti umani, delle minoranze e... degli animali. La pace è per tutti, anche per i nostri amici animali. È un’esigenza sempre più condivisa quella di scegliere regimi alimentari che non prevedono “sofferenza” nel piatto. Alcuni seguono una moda, per altri si tratta di scelta consapevole, in entrambi i casi sono sempre di più le persone che decidono di dare un taglio netto alle proteine animali.

Un percorso di pace e amore per gli animali lo racconta Antonella Tomassini, autrice di Pianeta Vegan, libro che oltre a raccogliere gustose ricette vegane racconta la vita creativa di chi ha scelto di praticare l'amore per tutti gli esseri viventi. Attraverso riflessioni e confronti a più voci, scopriamo che le possibilità si moltiplicano quando è il cuore a guidare le scelte di vita e quello che a molti può sembrare il restringimento delle proprie prospettive diventa invece, nel racconto della Tomassini, una spinta propulsiva all'esplorazione delle più svariate possibilità.

Il cibo nutre il nostro corpo fisico ma anche quello spirituale: il cibo è portatore di sofferenza? La risposta a questa domanda può essere molto importante, ce lo dice il professor Rüdiger Dahlke che nel libro Peace food esamina numerose ricerche scientifiche sugli effetti innescati nella nutrizione dalla componente di origine animale, e i risultati sono molto interessanti. Come spiega il professor Dahlke “le nuove acquisizioni necessitano pur sempre d’un tempo sorprendentemente lungo per riuscire infine ad affermarsi su larga scala” un tempo che ci sta portando alla consapevolezza che quando il cibo è ricco di ormoni dello stress e della paura non può costituire una sana alimentazione. Tale pacificazione, spiega Dahlke, non si limita a instaurarsi tra esseri umani e animali ma coinvolge anche Madre Terra, infatti le ricerche scientifiche che analizza Dahlke esaminano anche tutti i vantaggi della vita all'aria aperta e i benefici prodotti dai raggi solari sul nostro umore e per la salute in generale. La pace quindi, nel senso più ampio e completo del termine.

Pace interiore

Esistono molte strade per raggiungere la pace interiore e diversi modi di interpretare questo termine. Un cammino per realizzare lo stato di pace è quello della meditazione, tra tecniche antiche e metodi più moderni, diversi sentieri permettono di raggiungere la stessa meta: realizzare il vero sé.

Pace come superamento della sofferenza. Riesci a guardarti attorno davvero? I momenti di vera quiete sono rarissimi, la nostra vita è immersa principalmente in un mondo fatto di competizione e consumo mentre la continua esposizione a mezzi di comunicazione sempre più pervasivi enfatizza ciò che “dovremmo essere” invece di lasciare naturalmente emergere ciò che siamo davvero. La depressione diventa così una triste costante della vita.
“Buddha però ha insegnato a vivere una vita improntata all’aiuto reciproco e alla compassione, mostrando che le cose possono essere non buone e non cattive, o insieme buone e cattive” dalla profonda conoscenza della tradizione buddhista partono le riflessioni del filosofo J.J. Hurtak e del fisico Russell Targ nel libro Orizzonte di speranza. Le sofferenze che ci affliggono non fanno veramente parte del momento che viviamo. Quasi tutta la sofferenza è nella nostra mente, sia essa senso di colpa o depressione per cose accadute in passato, oppure ansia per ciò che potrebbe accadere in futuro. Quando si arriva a cambiare la propria mente la sofferenza può essere trasformata in pace interiore.

Allo stesso modo Joey Weber riflette sullo stato d'animo prevalente nell'Occidente moderno. L’affermazione della mindfulness ha messo in evidenza quanto sia importante “essere presenti”, spiega l'autore, ma per determinare un vero cambiamento nel nostro animo è necessario sperimentare l'equanimità e applicarla al nostro quotidiano stile di vita, sentirla dentro nel nostro animo. Lo stesso vale per la meditazione: possiamo capire cos’è e a che cosa serve, ma dobbiamo praticarla. Attraverso l’equanimità “intraprendiamo la strada della crescita personale con maggiore coerenza”, sperimentiamo i tanti benefici della serenità interiore e dell'imparzialità di giudizio in ogni caso e verso chiunque.

Un altro percorso per raggiungere la pace interiore è la meditazione trascendentale. Dagli anni '60 in poi è stato Maharishi Mahesh a diffondere in Occidente questa antica tecnica. Perché la trascendenza è così preziosa? Perché ci rende consapevoli della nostra vera natura. La MT è un’esperienza che ci riconnette alla nostra coscienza. Maharishi paragona la mente all'oceano: attiva e turbolenta in superficie, in profondità nasconde le potenti correnti che generano a loro volta le onde di superficie. E' nella profondità che troviamo l'essenza.

Alla ricerca della pace interiore troviamo anche la pace collettiva: è noto infatti, e confermato da numerose ricerche scientifiche, l'effetto Maharishi, cioè mediante la meditazione un certo numero di persone riunite può avere la capacità di condizionare in modo positivo l'ambiente circostante apportando benefici per tutta la comunità. Una dimostrazione ulteriore che la pace inizia da ognuno di noi, è questo il primo passo per influenzare positivamente la realtà che ci circonda.